家事って、腰に負担が多いよね

2017.06.23.06:40

腰を動かしたときに、とんがった痛みがなくなって。
鈍く、重い感じが残っています。
筋肉や筋をストレッチしなくちゃね。
腰のストレッチちぅ↓。
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ぼくもいっしょに
手前にあるのは、私の膝ね。
いえいえ、寝転がった私の横で「なでてぇ~」のココの助です

ぎっくり腰になってまずできなくなった家事が、お風呂掃除とトイレ掃除。
かがむ、曲げる、ねじる動作がてんこ盛り。
中腰の作業なんて、絶対無理無理。
掃除機を持ちながらの階段掃除もNG。
そして、ゴミ出し。
重いポリ袋をゴミ箱から引き出すのも、ゴミ置き場までもっていくのも無理無理。
洗濯物を干したり、食事の支度はそろりそろりとやっていました。
やってはいたけど、辛かったぁ。

時々台所で、痛くてひぃっなんて声を出すと。
ココが飛んできてくれたよ。
飛んで来たついでに、役に立ってくれると嬉しいんだけどね(苦笑)。

とにかく家事って、腰に負担がかかるとつくづく思いました。
まずは、掃除機を軽いのに変えようか。
最近見た1.8キロの掃除機のCMにくぎづけだったよ。
コードレスに変えようか。
腰の負担を減らす家事機能も考えないとね。

今日のつぶやき
腰を鍛えることも考えればぁ~
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確かにそれもある。

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ようやく抱っこ

2017.06.22.06:39

今回のぎっくり腰→腰痛は、ひどくて。
起き上がれずに寝込んだときは、いつ回復するのか見当がつかず。
でも、ようやく椅子に深く座れるようになってきました。
お母しゃんのお膝にのりたい
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かがんでココを抱き上げることは、まだできません。

ココがジャンプして私の膝にのってからの~。
抱っこをして立ち上がれるようになりました。
雨だねぇ
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昨日ね。

ひどかったときは、ココでも重くて抱くのが辛かった。
腰を悪くしてからほぼ2週間。
なんとか普通の人にもどりつつあります。

今日のつぶやき
早く下した方がいいんじゃない?
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ちょっと不安定で、心配顔のココの助。

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いじわるぅ~

2017.06.21.06:39

ようやく、くしゃみをしても激痛が走らなくなりました。
良くなってきた感じがします。

さて、話変わって。
姉ちゃんと遊ぶのは楽しいんだけど…

たまに、意地悪されるんだよね(笑)。
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ぼくの土佐犬君…とどかない

マッサージいすのてっぺんに、土佐犬君。
2号:ココ、よし!とっていいよぉ~
そんなこと言われても、とれないよ

やけになって、椅子に八つ当たり(笑)
この、この、このぉーーー
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椅子をお手手でシャリシャリ。

そして結局、私に助けを求めるんだよね。

今日のつぶやき
お母しゃん、とって
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可愛いオチリ

2017.06.20.06:39

家にいるときは、横になっていることが多くて。
私がココの遊び相手ができなくて。
2号に遊んでもらうココの助。

2号:おりゃおりゃ~
ぼくのだ、かえせぇ~~~
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遊んでるときの、オチリが可愛い♪
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よこせぇ~~~

散歩が短めだから。
いっぱい遊んでもらってぇ~。

今日のつぶやき
やっぱり、可愛いオ・チ・リ
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父の日でしたね

2017.06.19.06:39

昨日は父の日でしたね。
1号外出につき、夫は2号からプレゼントをもらっていましたよ。
夫、ダイエット中にてちょこっとスイーツ。
ぼくにも、ちょうだい
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ティラミスだから、ダメダメ。

私の膝の上でも、ティラミスの匂いのみ堪能。
ほしぃ~~~
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ボケボケですみません。

まだ座っているのが辛い私。
横になることが多くて、ブログネタもなく
今週も、簡単更新続きます。

今日のつぶやき
ぼくはもらえないのね
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もぉ、返して!

2017.06.18.06:44

仕事をしたり家事をしながら腰を治していくので。
朝起きたら、また腰が痛い…なんてことも。
痛みのもとがはっきりしてきたので、しばらく治療しなくちゃです。
最近辛いのは、座っていられないこと。
腰にクッションをあてながらソファーに座ってたんだけど。
メチャクチャ痛くなっちゃって…

腰痛用の骨盤ベルトを外してトイレに行っている間に。
ゲット
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トイレから出てきて。
あれ?ベルト、どこいった?…と思ったら。
2号:ココちゃんが持ってる!
えっ
そんなものまで、持っていかないでよ
もぉ、返しなさい!


今日のつぶやき
またまた、ゲット
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脱いだままの私の靴下…気付いたら取られてました。
腰が痛くて、かがめないからうっかり忘れてたよ。

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忘れられたココの助

2017.06.17.06:59

昨日は久々にちゃんと仕事をしてきました。
腰はかなり可動域が広がったものの、痛みはまだあり。
曲げる、ねじる、かがむ…などはできません。
腰をかばうからか、背中が痛くなってきて
完治には、まだまだかかりそうです。

話変わって。
ドイツ・ベルリン。
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ベルリンのシンボル・ブランデンブルク門。
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ドイツに行っていたのは1号。
私がぎっくり腰で苦しみ出した頃に帰ってきました。
お土産~。
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コーヒーとか、チョコレートとか、マグネットとか…雑貨も少々。
夫、私、2号用にそれぞれ考えて買ってきたわけだけど…。
ココのは?
ドイツはペット先進国だから。
ペットグッズのお店、あったでしょ?
1号:あった、あった、でもココちゃんのこと忘れてた
ひどっ

今日のつぶやき
兄ちゃん、ぼくにもお土産…
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忘れるところだったよ

2017.06.16.06:39

くしゃみをすると、まだ痛みは走るけど。
腰は、良くなってきました。
昨日は午前中だけ仕事にいきました。
一番辛かったのは、自転車を降りてしばらくの間。
できるだけ立った姿勢で過ごしました。
帰宅したら、即ごろりん。

座ると痛くなってたけれど、それも緩和してきました。
ここで気を緩めていろいろやってしまうと、すぐ逆戻りしてしまうので。
まだまだそろりそろりと、腰をいたわりながら生活しなくちゃね。

ぎっくり腰でいっぱいいっぱいだったから。
忘れるところだったよ。
ぼくのすきなやつね
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ごめんね、1日遅れちゃったよ。

思い出してくれて、よかったよ
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はい、どうぞ。

瞬殺でした。
カレンダーのシールを見て、気づいたよ。
来月のシールも、ちゃん貼っとこう。

今日のつぶやき
お母しゃん良くなってきたよ、お見舞いありがとさん
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散歩に行けました

2017.06.15.06:41

寝たきり2日。
寝たきり…と言っても、朝食の支度や洗濯物、夕食作りはしてたけど。
全く起き上がれないほどのぎっくり腰ではないけれど。
ベッドから起き上がるのに、痛みに心臓わしづかみされること何度も。
歩く速度は牛歩のごとく。
ズボンや靴下を履くのに、四苦八苦。
座ることができず。
くしゃみで、悲鳴を上げ。
下にあるものは拾えず。
ココを抱き上げるなんて、もってのほかでした。

3日目にして、ようやく歩くのが少し楽に。
腰の可動域が少し広がったような。
首から背中の激痛も緩和。
体の動かし方によっては時々、ピキッ!ビリビリ
の痛さに見舞われますが。
よくなってきた感じです。

半日横になってたけれど。
散歩にいってみることに。
リハビリしないと、仕事にも行けないしね。
ココ、ゆっくりね!

辛いのが、うんPを拾う時。
腰から背中をまっすぐのまま。
スクワットでしゃがみ、うんPを回収。
回収するときに、腕を伸ばすのも辛いんですよね。
短めだったけど、なんとかお散歩に行けました。

帰ってきたら、即ごろりん。
早く痛みがなくなって欲しいです。
お返事できませんが、お見舞いコメントくださった皆さん、ありがとうございます。

今日のつぶやき
はい、お母しゃん、ねて!
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まだまだです

2017.06.14.06:40

10年くらい前に、ぎっくり腰をやりまして。
それ以来、腰は気を付けてたんだけど。
今回は、結構辛いです。
骨盤が歪んで、背骨にも影響しているとのこと。
今までの腰の負担も要因にあるでしょう。
今回は、ちゃんと治そうと思っています。

まだまだ痛みは取れません。
できるだけ動かずに、横になっています。

今日のつぶやき
動かないように、ぼくが見張ってます
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お腹の上で、ちょっと重いんですけど…。

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プロフィール

chihoko

Author:chihoko
ココは11歳、2.2キロ小ぶりな男の子です。
見た目はパピー、性格はいこじぃ。
アトリエirodori作品のご紹介も。

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