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ヨーグルトの食べ方、実践してみたよ

2018.03.10.07:06

先日、林先生が出ているTVでやってたんだけど。
味噌、納豆、ヨーグルトの健康への効果と食べ方について。

ヨーグルトのおすすめの食べ方を実践してみたよ。
ぼくにも実践してよ
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ヨーグルトをレンジで30秒ほど温めて(体温と同じくらいがいいらしい)
10秒くらいでもいいと思います。温め過ぎに注意ね。
植物繊維が豊富なフルーツを入れる。
TVでおすすめだったバナナを入れたよ。
そこに、きなこと蜂蜜をかけます。
ぼくにも、くれぇ~~~
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これを、食後に食べるといいんですって。
ヨーグルトに入っている菌が、空腹時だと胃酸でやられちゃうんだけど。
食事の後だと、すでに食べ物がお腹に入っているので胃酸にやられにくいらしい。
その結果、菌が腸まで届きやすいんですって。

さて、肝心の味ですが。
私は、きなこが無い方がいいなぁ~。
ヨーグルト自体の味にもよるのかもしれないけど。
ハチミツとバナナと一緒に食べるようにしよう。

今日のつぶやき
ぼくのは?
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ココは、ヨーグルトだけね。

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ココは12歳、2.2キロ小ぶりな男の子です。
見た目はパピー、性格はいこじぃ。
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